Regelbedarfsstufen 1 bis 6 erklärt: wer bekommt wie viel und warum

Kurz gesagt: Das Grundsicherungsgeld kennt sechs Regelbedarfsstufen. 2026 gelten unverändert 563 Euro für die Stufe 1 (alleinstehend oder alleinerziehend), 506 Euro je Person für die Stufe 2 (zwei volljährige Partner), 451 Euro für die Stufe 3 (volljährige Angehörige der Bedarfsgemeinschaft ohne eigenen Haushalt, also meist 18- bis 24-Jährige bei den Eltern), 471 Euro für die Stufe 4 (14 bis 17 Jahre), 390 Euro für die Stufe 5 (6 bis 13 Jahre) und 357 Euro für die Stufe 6 (0 bis 5 Jahre). Definiert sind die Stufen in der Anlage zu § 28 SGB XII, zugeordnet werden sie im Grundsicherungsgeld durch § 20 SGB II (erwerbsfähige Personen) und § 23 SGB II (nicht erwerbsfähige, also praktisch Kinder unter 15). Die Stufe entscheidet nicht nur über den Regelbedarf: Weil Mehrbedarfe und Leistungsminderungen als Prozentsatz des maßgebenden Regelbedarfs berechnet werden, verschiebt eine falsch zugeordnete Stufe gleich mehrere Zeilen im Bescheid. Was in deinem Fall herauskommt, rechnet der Grundsicherungsgeld-Rechner in einer Minute aus.

Die sechs Regelbedarfsstufen 2026 auf einen Blick

Die Beträge sind gegenüber 2025 unverändert. 2026 ist bereits die zweite Nullrunde in Folge, weil die gesetzliche Fortschreibung rechnerisch niedrigere Werte ergeben hätte und deshalb die Besitzstandsregelung des § 28a Abs. 5 SGB XII greift. Für die Stufe 1 wären rechnerisch 557 Euro herausgekommen. Warum das so ist, steht im Artikel Nullrunde 2026 und Besitzschutz.

Eine Vorbemerkung zur Reihenfolge, die viele stutzen lässt: Die Stufe 4 (471 Euro) ist höher als die Stufe 3 (451 Euro). Das ist kein Fehler. Die Nummerierung folgt nicht der Höhe, sondern der Systematik der Anlage zu § 28 SGB XII, die zuerst die drei Erwachsenenstufen und danach die drei Altersgruppen der Kinder auflistet.

Wer welche Stufe bekommt: die Zuordnung im SGB II

Die Stufen selbst stehen in der Anlage zu § 28 SGB XII, also im Sozialhilferecht. § 20 Abs. 1a SGB II erklärt sie samt der jährlichen Fortschreibung für das Grundsicherungsgeld für anwendbar. Die eigentliche Zuordnung, wer im Jobcenter-Bescheid welche Stufe bekommt, regeln aber zwei eigene Normen des SGB II.

§ 20 SGB II für erwerbsfähige Personen

• Absatz 2 Satz 1: Für alleinstehende oder alleinerziehende Personen gilt die Regelbedarfsstufe 1. Alleinerziehend heißt hier ausdrücklich Stufe 1, nicht etwa eine abgesenkte Stufe wegen der Kinder im Haushalt.
• Absatz 2 Satz 2 Nr. 1: Erwerbsfähige Angehörige der Bedarfsgemeinschaft unter 18 Jahren bekommen die Regelbedarfsstufe 4. Praktisch betrifft das 15- bis 17-Jährige, denn erwerbsfähig im Sinne des § 7 Abs. 1 SGB II ist man erst ab 15.
• Absatz 2 Satz 2 Nr. 2: Sonstige erwerbsfähige Angehörige der Bedarfsgemeinschaft bekommen die Regelbedarfsstufe 3. Das ist der klassische Fall der volljährigen Kinder unter 25, die noch bei den Eltern wohnen.
• Absatz 3: Zieht eine Person unter 25 ohne die erforderliche Zusicherung des kommunalen Trägers aus, bleibt es bis zur Vollendung des 25. Lebensjahres beim Betrag der Regelbedarfsstufe 3, auch in der eigenen Wohnung.
• Absatz 4: Leben zwei Partner der Bedarfsgemeinschaft zusammen und haben beide das 18. Lebensjahr vollendet, ist für jede dieser Personen die Regelbedarfsstufe 2 anzuerkennen.

§ 23 SGB II für nicht erwerbsfähige Personen

Kinder unter 15 sind nicht erwerbsfähig und fallen deshalb nicht unter § 20, sondern unter § 23 SGB II. Die Norm ordnet ihnen dieselben Stufen nach Alter zu: bis zur Vollendung des sechsten Lebensjahres die Stufe 6, vom siebten bis zur Vollendung des 14. Lebensjahres die Stufe 5 und im 15. Lebensjahr die Stufe 4. Das Ergebnis ist nahtlos: Ein Kind bekommt ab dem 14. Geburtstag die Stufe 4, egal ob es über § 23 (mit 14) oder über § 20 Abs. 2 Satz 2 Nr. 1 (ab 15) dorthin kommt.

Nebenbei erledigt sich damit eine Frage, die seit der Umbenennung häufig gestellt wird: Den früheren Begriff Sozialgeld für nicht erwerbsfähige Mitglieder der Bedarfsgemeinschaft gibt es seit dem 1. Juli 2026 nicht mehr. Alle Mitglieder der Bedarfsgemeinschaft bekommen Grundsicherungsgeld, die Berechnung hat sich dadurch nicht geändert.

Der Sonderfall Stufe 3

Hier lohnt ein genauer Blick, weil sich Gesetzestext und Praxis auseinanderentwickelt haben. Die Anlage zu § 28 SGB XII definiert die Regelbedarfsstufe 3 als Stufe für eine erwachsene Person, deren notwendiger Lebensunterhalt sich nach § 27b SGB XII bestimmt, also für Menschen in stationären Einrichtungen. Im Grundsicherungsgeld wird davon nur der Betrag übernommen, nicht die Definition. Wer im SGB II 451 Euro bekommt, lebt nicht in einer Einrichtung, sondern ist volljähriger Angehöriger einer Bedarfsgemeinschaft ohne eigenen Haushalt. § 20 Abs. 2 Satz 2 Nr. 2 SGB II und § 20 Abs. 3 SGB II verweisen dafür ausdrücklich auf die Stufe 3. Ausführlich mit allen Auszugsfragen steht das im Artikel Mit 18 noch zu Hause: Regelbedarfsstufe 3 erklärt.

Warum 563 Euro? Die Herleitung in vier Schritten

Der Regelbedarf ist kein politisch gegriffener Betrag, sondern das Ergebnis eines gesetzlich vorgeschriebenen Statistikverfahrens. Es steht im Regelbedarfsermittlungsgesetz (RBEG) und läuft in vier Schritten ab.

Schritt 1: Wer wird gemessen. Datengrundlage ist eine Sonderauswertung der Einkommens- und Verbrauchsstichprobe 2018, einer alle fünf Jahre erhobenen Haushaltsbefragung des Statistischen Bundesamtes. Nach § 4 RBEG werden die Haushalte nach ihrem Nettoeinkommen aufsteigend gereiht. Referenzgruppe sind dann die unteren 15 Prozent der Einpersonenhaushalte und jeweils die unteren 20 Prozent der Familienhaushalte. Gemessen wird also nicht, was man zum Leben braucht, sondern was einkommensschwache Haushalte tatsächlich ausgeben.

Schritt 2: Was davon zählt. Aus den Ausgaben dieser Referenzhaushalte wird herausgerechnet, was nicht regelbedarfsrelevant ist, etwa Miete und Heizung (die als Kosten der Unterkunft gesondert übernommen werden) oder Kraftfahrzeugkosten. Übrig bleibt die Aufstellung des § 5 RBEG für Einpersonenhaushalte:

Die Abteilung 4 mit 36,87 Euro ist dabei nicht die Miete, sondern im Wesentlichen die Haushaltsenergie ohne die Anteile für Heizung und Warmwasser. § 20 Abs. 1 SGB II sagt das ausdrücklich: Der Regelbedarf umfasst Haushaltsenergie ohne die auf Heizung und Warmwassererzeugung entfallenden Anteile. Genau deshalb gibt es für dezentral erzeugtes Warmwasser einen eigenen Mehrbedarf.

Schritt 3: Fortschreibung auf das Startjahr. Die 434,96 Euro haben den Preisstand der Erhebung 2018. Nach § 7 RBEG wurden sie mit einer Veränderungsrate von 2,57 Prozent auf das Jahr 2021 fortgeschrieben. Ergebnis: 446 Euro für die Regelbedarfsstufe 1 zum 1. Januar 2021. Für Kinder und Jugendliche wurden aus 275,85 Euro 283 Euro (Stufe 6), aus 301,17 Euro 309 Euro (Stufe 5) und aus 363,47 Euro 373 Euro (Stufe 4).

Schritt 4: Jährliche Fortschreibung. Seither wird jedes Jahr nach § 28a SGB XII fortgeschrieben, in zwei Stufen: zuerst mit einem Mischindex aus 70 Prozent regelbedarfsrelevanten Preisen und 30 Prozent Nettolöhnen, danach ergänzend mit der Preisentwicklung des zweiten Quartals des Vorjahres. Aus 446 Euro wurden so 449 Euro (2022), 502 Euro (2023) und 563 Euro (2024). Für 2025 und 2026 hätte die Formel niedrigere Beträge ergeben, weshalb nach § 28a Abs. 5 SGB XII die alten Beträge weitergelten. Eine Absenkung ist gesetzlich ausgeschlossen.

Die Stufen 2 und 3: Abschläge fürs Zusammenwohnen

Bei den Erwachsenenstufen fällt ein Muster auf: 506 Euro sind rund 90 Prozent von 563 Euro, 451 Euro sind rund 80 Prozent. Wichtig zu wissen: Das Gesetz schreibt diese Prozentsätze nirgends vor. § 8 RBEG und die Anlage zu § 28 SGB XII setzen für jede Stufe einen festen Eurobetrag fest. Die Prozentwerte sind eine nachträgliche Beobachtung, keine Rechtsregel. Wer sie als Formel weitergibt, wird bei der nächsten Fortschreibung falsch liegen, weil jede Stufe für sich gerundet wird.

Der Gedanke hinter dem Abschlag ist trotzdem einfach: Zwei Menschen in einem Haushalt teilen sich Waschmaschine, Kühlschrank, Fernseher und Zeitungsabo. Was das konkret bedeutet:

Die Wohngemeinschaft ist der praktisch wichtigste Punkt. Wer sich nur eine Wohnung teilt, ohne Partnerin oder Partner im Sinne des § 7 Abs. 3 Nr. 3 SGB II zu sein, bildet eine eigene Bedarfsgemeinschaft und bekommt die volle Stufe 1 mit 563 Euro. Die Stufe 2 setzt eine Ehe, eine eingetragene Lebenspartnerschaft oder eine Verantwortungs- und Einstehensgemeinschaft voraus. Kürzt das Jobcenter in einer echten Wohngemeinschaft auf 506 Euro, lohnt der Widerspruch. Aufpassen solltest du allerdings bei der Vermutungsregel des § 7 Abs. 3a SGB II: Wer länger als ein Jahr zusammenlebt, ein gemeinsames Kind hat oder über das Einkommen des anderen verfügen darf, muss die Vermutung einer Einstehensgemeinschaft widerlegen.

Der Auszug mit 20 rechnet sich, aber nur mit Zusicherung. Ein 20-Jähriger im Elternhaushalt bekommt 451 Euro. Zieht er mit Zusicherung des kommunalen Trägers nach § 22 Abs. 5 SGB II aus, bekommt er 563 Euro plus eigene Kosten der Unterkunft, also 112 Euro mehr Regelbedarf im Monat und 1.344 Euro im Jahr. Zieht er ohne Zusicherung aus, bleibt es nach § 20 Abs. 3 SGB II bis zum 25. Geburtstag bei 451 Euro. Die Zusicherung vor Vertragsunterschrift einzuholen, ist deshalb keine Formalie, sondern der Unterschied zwischen zwei Beträgen.

Die Kinderstufen 4, 5 und 6

Für Kinder und Jugendliche hat der Gesetzgeber eigene Verbrauchsausgaben aus den Familienhaushalten ermittelt (§ 6 RBEG). Sie liegen bei 275,85 Euro für Kinder bis 6 Jahre, 301,17 Euro für 7- bis 14-Jährige und 363,47 Euro für 15- bis 18-Jährige, jeweils auf dem Preisstand 2018. Daraus wurden nach der Fortschreibung die heutigen Stufen.

Die Altersgrenzen der Anlage zu § 28 SGB XII knüpfen an das vollendete Lebensjahr an, was in der Praxis regelmäßig zu Verwirrung führt. Übersetzt in Geburtstage:

Der 18. Geburtstag ist der einzige Punkt, an dem der Regelbedarf im Lebensverlauf sinkt. Aus 471 Euro (Stufe 4) werden 451 Euro (Stufe 3), also 20 Euro weniger im Monat, solange die Person im Elternhaushalt bleibt.

Beispiel für den Sprung mit 14. Eine Alleinerziehende mit einem Kind zahlt 400 Euro Kaltmiete, 90 Euro Nebenkosten und 70 Euro Heizung, dazu kommt der Mehrbedarf für Alleinerziehende von 67,56 Euro (12 Prozent der Stufe 1 bei einem Kind ab 7 Jahren). Vor dem 14. Geburtstag des Kindes liegt der Bedarf bei 1.580,56 Euro, nach Anrechnung des Kindergelds von 259 Euro bleibt ein Anspruch von 1.321,56 Euro. Ab dem 14. Geburtstag steigt der Bedarf auf 1.661,56 Euro und der Anspruch auf 1.402,56 Euro. Das sind 81 Euro mehr im Monat und 972 Euro im Jahr, ohne dass sich sonst irgendetwas geändert hätte.

Zwei Ergänzungen, die zum Regelbedarf des Kindes hinzukommen und leicht übersehen werden. Erstens der Sofortzuschlag nach § 72 SGB II: 25 Euro monatlich für alle, für die die Regelbedarfsstufen 3 bis 6 gelten. Er wird auch dann gezahlt, wenn der Anspruch des Kindes allein wegen der Kindergeldanrechnung entfällt. Zweitens die Leistungen für Bildung und Teilhabe nach § 28 SGB II, die neben dem Regelbedarf gesondert berücksichtigt werden. Gegenzurechnen ist das Kindergeld von 259 Euro, das nach § 11 Abs. 1 SGB II als Einkommen des Kindes zählt und deshalb einen erheblichen Teil des Regelbedarfs aufzehrt. Warum das so ist, steht im Artikel Kindergeld und Grundsicherungsgeld.

Was sonst noch an der Regelbedarfsstufe hängt

Die Stufe bestimmt nicht nur eine Zeile im Bescheid. Fast alle Zuschläge und Abschläge des SGB II sind als Prozentsatz des maßgebenden Regelbedarfs formuliert und ändern sich damit automatisch mit der Stufe.

Beim Warmwasser-Mehrbedarf staffelt § 21 Abs. 7 SGB II zusätzlich nach Alter: 2,3 Prozent für die Stufen 1 bis 3, 1,4 Prozent für die Stufe 4 (also 6,59 Euro), 1,2 Prozent für die Stufe 5 (4,68 Euro) und 0,8 Prozent für die Stufe 6 (2,86 Euro). Er greift nur, wenn das Warmwasser dezentral in der Wohnung erzeugt wird, etwa mit einem Durchlauferhitzer oder Boiler, und die Kosten nicht schon über die Heizkosten abgerechnet werden. Details dazu stehen im Artikel Heizkosten und Nebenkosten.

Eine Ausnahme von der Systematik ist der Mehrbedarf für Alleinerziehende nach § 21 Abs. 3 SGB II. Er bemisst sich nach dem Regelbedarf der alleinerziehenden Person selbst, und die hat nach § 20 Abs. 2 Satz 1 SGB II immer die Stufe 1. 36 Prozent sind deshalb stets 202,68 Euro und 12 Prozent je Kind stets 67,56 Euro, unabhängig vom Alter der Kinder. Wie die Günstigerprüfung zwischen beiden Varianten abläuft, steht im Artikel Mehrbedarf für Alleinerziehende.

Rechenbeispiel: Paar mit zwei Kindern

Ein Paar lebt mit zwei Kindern von 5 und 10 Jahren zusammen. Die Warmmiete beträgt 850 Euro (600 Euro kalt, 150 Euro Nebenkosten, 100 Euro Heizung). Beide Erwachsenen sind volljährig, es gibt kein Erwerbseinkommen.

Der reine Regelbedarf der vier Personen liegt bei 1.759 Euro. Nimmt einer der Partner eine Arbeit auf, bleibt der Anspruch bis zu einem Bruttolohn von rund 2.469 Euro bestehen, weil der Erwerbstätigenfreibetrag nach § 11b SGB II einen Teil des Einkommens anrechnungsfrei lässt. Wie viel von jedem zusätzlichen Euro tatsächlich im Haushalt ankommt, zeigt der Zuverdienst-Optimierer Lohnstufe für Lohnstufe.

Zum Vergleich der Effekt der Stufen: Wären die beiden Erwachsenen kein Paar, sondern zwei Alleinstehende, läge ihr Regelbedarf zusammen bei 1.126 statt 1.012 Euro. Und würde das ältere Kind vier Jahre älter sein, kämen 81 Euro dazu. Die Stufen sind damit die einzige Stellschraube im Bedarf, die sich ohne dein Zutun ändert, nämlich mit jedem relevanten Geburtstag.

Drei Irrtümer, die im Bescheid Geld kosten

Irrtum 1: In der Wohngemeinschaft gilt die Stufe 2. Nein. Ohne Ehe, Lebenspartnerschaft oder Einstehensgemeinschaft bleibt es bei 563 Euro je Person. Der Unterschied beträgt 57 Euro im Monat und 684 Euro im Jahr.

Irrtum 2: Die Stufe ändert sich zum Jahreswechsel. Nein, sie ändert sich mit dem Geburtstag. Was sich zum Jahreswechsel ändert, sind die Beträge der Stufen, und 2026 haben sie sich wegen der Nullrunde nicht geändert. Wird ein Kind während des laufenden Bewilligungszeitraums 6 oder 14, muss das Jobcenter den Bedarf anpassen. Das geschieht meist automatisch, aber nicht immer. Ein Blick in den Berechnungsbogen lohnt sich, siehe Bescheid lesen und prüfen.

Irrtum 3: Alleinerziehende bekommen eine niedrigere Stufe. Nein, das Gegenteil ist der Fall. § 20 Abs. 2 Satz 1 SGB II nennt alleinerziehende Personen ausdrücklich in einem Atemzug mit alleinstehenden, beide bekommen die volle Stufe 1. Dazu kommt der Mehrbedarf nach § 21 Abs. 3 SGB II.

Alle Beträge auf dieser Seite sind eine Näherung zur Orientierung. Verbindlich entscheidet das Jobcenter. Behörden dürfen den Begriff Bürgergeld nach § 65a Abs. 4 SGB II noch bis zum 31. Dezember 2026 verwenden; was sich mit der Umbenennung geändert hat, steht auf der Seite Bürgergeld wird Grundsicherungsgeld.

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